Mudança de valores

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Foque no processo, não nos resultados

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Os leitores regulares do meu blog provavelmente já conhecem a Regra de 3. É aquela onde, no começo de cada dia, você decide as três coisas que você quer realizar ao longo dele. É a minha tática favorita de produtividade e os benefícios por implementá-la são profundos. Recentemente descobri um outro nível muito mais superior dessa regra:  focar no  processo  de alcançar os meus objetivos diários mais do que nos resultados finais.  Vou explicar. Digamos que você quer escrever um livro. O processo de escrevê-lo é simples: uma vez que você definiu a roteiro para os seus argumentos, você senta-se, um dia após o outro, para empaginar aquelas palavras. É um processo complicado e meio bagunçado que é relativamente simples na execução quando você investe tempo e atenção. No meio do processo de escrever o livro, em um desses dias você define que uma das suas três metas diárias é “completar o capítulo 3”. Os problemas com essa intenção é que ela não é prática — metaf...
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Por que você não deveria usar o botão "soneca"

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Aqueles cinco minutinhos podem afetar a sua qualidade do sono, desempenho ao longo do dia, além de causar problemas no longo prazo “Dormir mais ou tirar uma soneca?”  Assim começa o questionamento   do especialista em dor facial e professor assistente da Texas A&M University, Steven Bender, no artigo que dá o seguinte conselho: pare agora de apertar o botão “soneca” do alarme do seu celular — ele pode lhe trazer problemas de saúde. Não, não é o botão em si que, ao apertar, vai liberar alguma radiação ou seja lá o que for para lhe fazer mal. Mas, sim, o fato de você voltar a dormir, ou seja, recomeçar um ciclo de sono que vai ser interrompido depois de cinco ou dez minutos. A baixa qualidade do sono tem sido associada a casos de pressão alta, problemas na memória e descontrole do peso, escreve o professor. O alarme e a soneca podem atrapalhar nosso ritmo circadiano — que afeta mudanças físicas, mentais e de comportamento que seguem um ciclo diário. A maioria dos...
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A faculdade UNIASSELVI, inaugurada a 1 ano em Gandu realiza nos dias 07 e 08 de dezembro o concurso de bolsas da Faculdade UNIASSELVI 2019.1 concorrendo a 50% e 100% de desconto durante todo o curso. O centro Universitário Leonardo da Vinci é uma das mais importantes instituições de ensino superior com polos em todo o Brasil. Com cursos de graduação e pós-graduação de alta qualidade em diversas áreas do conhecimento. A instituição agora oferece novos cursos de graduação, com diversas opções para você. Confira alguns desses cursos: e muito mais. Com metodologia diferenciada a UNIASSELVI conta com encontros presenciais no pólo, uma vez por semana com professor em sala. Nada de aulas via satélite e o material didático é gratuito. A EAD UNIASSELVI é a mais acertada escolha para quem busca qualidade acadêmica, com flexibilidade de presença e mensalidades que cabem no seu bolso. Em Gandu, a UNIASSELVI está localizada na Praça Ruy Barbosa Nº. 18 – Centro. As in...
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