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Aqueles cinco minutinhos podem afetar a sua qualidade do sono, desempenho ao longo do dia, além de causar problemas no longo prazo “Dormir mais ou tirar uma soneca?”  Assim começa o questionamento   do especialista em dor facial e professor assistente da Texas A&M University, Steven Bender, no artigo que dá o seguinte conselho: pare agora de apertar o botão “soneca” do alarme do seu celular — ele pode lhe trazer problemas de saúde. Não, não é o botão em si que, ao apertar, vai liberar alguma radiação ou seja lá o que for para lhe fazer mal. Mas, sim, o fato de você voltar a dormir, ou seja, recomeçar um ciclo de sono que vai ser interrompido depois de cinco ou dez minutos. A baixa qualidade do sono tem sido associada a casos de pressão alta, problemas na memória e descontrole do peso, escreve o professor. O alarme e a soneca podem atrapalhar nosso ritmo circadiano — que afeta mudanças físicas, mentais e de comportamento que seguem um ciclo diário. A maioria dos...

O tema deste artigo é para falar sobre a maior rede social profissional do mundo. Exatamente, do mundo! O Linkedin. Se parou para ler esse texto, sem dúvida ou você está pensando em abrir uma conta ou já possui e deseja aprender um pouco mais sobre como utilizar toda a potencialidade da rede. Que cá entre nós: são muitas. Para os novatos de plantão, de forma bem resumida, o Linkedin pode ajudar você a manter relacionamentos profissionais, de encontrar oportunidades e vagas, encontrar referências sobre pessoas, divulgar o seu trabalho, criar uma marca profissional e gerar negócios/vendas. Caso tenha se identificado com alguns desses objetivos, ótimo, o próximo passo é entrar no site, realizar o cadastro (que é gratuito), criar o seu perfil levando alguns fatores em consideração: uma foto mais sóbria, cuidado com a sua descrição e possíveis erros de português, deve evitar aqueles clichês típicos da ferramenta (a imagem acima ilustra bem), enfim, tem vários campos para você preen...

Uma coisa que já percebi que diferencia os alunos americanos dos brasileiros é a obsessão dos americanos por notas. Não todos eles, mas a maioria não se contenta apenas em passar na disciplina. Eles querem a melhor nota, estão em busca do GPA (Grade Point Average), a nota média de todas as disciplinas cursadas que, teoricamente, vai abrir as portas das melhores oportunidades de emprego quando se formarem. O GPA, assim como o Enem/Enade no Brasil, é uma métrica que simboliza o aproveitamento acadêmico do aluno. Na maioria das vezes, é baseado no conhecimento adquirido e algumas competências desenvolvidas. O método de ensino está fortemente baseado nestes instrumentos. Podemos dizer que uma coisa está dando certo, o quociente de inteligência (QI) vem aumentando ano após ano desde a segunda guerra mundial. Na média mundial em países desenvolvidos, o crescimento chega a 3 pontos por década. Este dado é tão significativo que podemos dizer que se uma criança de hoje fizesse este teste de ...

Ele era um executivo de alto nível em uma multinacional do ramo de alimentos, e sua coach fez um inquérito desafiador. Sua pergunta era: “qual será o seu legado?”. É uma conversa que a Dra. Cherre Torok, uma coach executiva com clientela global, teve com todos os CEOs e presidentes com quem trabalha – “cerca de 90% do tempo”, disse-me. Ela trabalha com executivos de alto nível, capazes de alterar o DNA de uma companhia. Mas qualquer um de nós, em qualquer nível, pode se fazer essa pergunta, não importa o tamanho da nossa esfera de influência. Como me disse Dalai Lama quando eu estava escrevendo  A force for good: the Dalai Lama’s vision for our world  (sem edição em português), a ladainha das tragédias que escutamos com frequência todos os dias se resume a “ausência de ética”. E quando se trata de nosso legado pessoal, é o nosso senso de significado e propósito que forma não apenas nosso valor e como nos comportamos, mas também o que vamos deixar para trás. Se uma...

Se você não está assustado com seus sonhos, você não sonha grande o suficiente. Se você não sente borboletas no estômago por conta da incerteza das próximas batalhas, você não está usando todo o seu potencial. Você não está tirando o máximo proveito da oportunidade. Essas não são palavras só para animar você hoje. É a verdade. Lembre dos momentos em sua vida quando você conquistou tudo o que hoje te deixa orgulhoso. Você estava nervoso. Não tinha certeza de nada. Você queria vencer desesperadamente, mas não tinha nenhuma garantia em vista. Tudo dependia de você. Ganhando ou perdendo, o momento era seu. Toda aquela pressão, todos os fracassos em potencial depositados sobre os seus ombros. Naquele momento você estava em algo grandioso. Naquele momento você sabia que estava jogando na primeira divisão. Qualquer pessoa pode fazer coisas fáceis no dia a dia enquanto as outras celebram. Poucas pessoas podem fazer coisas difíceis enquanto as outras celebram. Apenas profis...

Pesquisas apontam que 90% do que percebemos sobre o mundo é absorvido visualmente. E as percepções visuais influenciam muito a nossa impressão geral do ambiente. É por isso que o ambiente físico de uma empresa é tão importante. Ao criar um ambiente de escritório, não existe uma “fórmula única”. Cada empresa é diferente e cada força de trabalho é única. Autenticidade é essencial. O espaço físico deve refletir a cultura da empresa e as necessidades dos colaboradores. E isso pode desempenhar um papel importante no engajamento dos funcionários. Dois fatores principais abrangem o design do escritório: os valores da marca e a  cultura da empresa . É preciso “conhecer a si mesmo” além de “conhecer seus funcionários”. Se possível, os colaboradores devem ser consultados sobre suas preferências. Acima de tudo, o design escolhido deve refletir a imagem da empresa e ajudar a facilitar os objetivos corporativos. Moda vs. Função Uma tendência atual do design de escritórios promove pla...

Cheguei à conclusão de que, se não exercitamos a leitura crítica do mundo pelas vias tradicionais (lendo, debatendo, ouvindo pensadores de diferentes matizes etc.), que comecemos pelo menos a ver um pouco mais de... desenhos animados. É sério. Essa não é a primeira piada. Nas histórias infantis de heróis, um dos perfis mais populares entre os vilões é o dos bestalhões, menosprezados por todo mundo, vistos como piadas, que acabam ganhando força e colocando a paz mundial em risco. Lembre-se, por exemplo, do Gurincrível, o pequeno fã do Sr. Incrível que, desprezado durante toda a vida pelo ídolo, acabou virando um super malvado. Ninguém lhe dava crédito, mas ele foi bem longe. A história do retardado Vector, de Meu Malvado Favorito, é semelhante. E os exemplos não acabam, basta procurar. Mas, e aí, o que isso tem a ver com a vida real? Donald Trump e Kim Jong-Un são, assim como o Gurincrível e Vector, duas piadas que deram "certo". Pouca gente achava que Trump poderia v...

Metas são muito importantes em nossas vidas, certo? Nas empresas não é diferente. Porém, tenho visto que há casos onde existem muitas metas e pouca causa, muitas metas e pouco propósito. Eu acredito demais que a meta, por si só, não é o motivo que faz alguém se engajar para obter os resultados esperados. E esse é um problema que tenho percebido nas empresas. Muitos líderes são especialistas em calcular e definir as metas. Outros que são maravilhosos em comunicar essas metas; eles capricham no show pirotécnico, muito conteúdo motivacional e o  go go go  no final. Claro que não há nada de errado nisso, mas falta alguma coisa que na minha opinião é essencial. Vejo poucos líderes se preocupando em conectar cada profissional de sua equipe com as metas necessárias para a empresa. Essa conexão acontece quando o profissional, ao receber a meta, encontra algum sentido pessoal em correr atrás para alcançar. Existem profissionais que conseguem fazer isso sozinho e ao receberem a met...

Progresso requer esforço. O "momento certo" requer suor. Não é possível sair de onde você está agora e chegar onde deseja sem muito trabalho duro. Essa é a verdade. Qualquer coisa que você deseja alcançar é possível, desde que esteja disposto a trabalhar para conseguir isso. É preciso se esforçar. Ninguém pode fazer isso por você. Você não pode repassar a tarefa de ser incrível. Você não pode contratar alguém para isso, ou colher os frutos do esforço de outra pessoa. O trabalho é seu. Quanto mais você trabalha, mais experiência ganha. O suor é um multiplicador. Seu esforço, experiência e talento se tornam melhores de acordo com o tanto que você trabalha. É por isso que ninguém pode fazer seu trabalho por você. Porque você não está apenas passando pelos movimentos. Você não está apenas seguindo os passos. Você está reprogramando sua mente com novas experiências e estratégias atualizadas para negociar com êxito o mundo ao seu redor. O fracasso traz lições. A perda traz...

A neurologista Frances Jensen, autora do livro O Cérebro Adolescente, constatou recentemente algo já percebido por quem geralmente passa o dia resolvendo problemas e quase sempre conectado ao smartphone: a grande demanda de obrigações e a sensação de se estar sempre "online" está gerando uma espécie de "demência do preocupado".  Em matéria publicada pelo  El País , a cientista afirmou que apesar de ter todos ou a maior parte dos sintomas de demência (declínio mental, confusão mental, perda de memória, desorientação, incapacidade de falar ou entender coisas comuns, etc.), trata-se apenas de algo que acontece devido às preocupações contínuas do nosso cotidiano. "Acho que acontece com muitas pessoas. Nosso cérebro não pode mudar de tarefa de uma maneira tão rápida como a que nos exige o dia a dia, de forma que perdemos a atenção, e depois nos esquecemos o que tínhamos que fazer", acredita Jansen. O culpado disso pode ser um recurso explorado por ve...

Em fase de economia ainda conturbada, incertezas políticas e o universo de cerca de 14 milhões de brasileiros desempregados seria possível falar sobre qual empresa tem perfil mais adequado para se trabalhar? Para o autor do livro A arte de engajar pessoas, professor e diretor da Escola de Alto Desempenho e consultor, Ricardo Seperuelo, sim. “Nesse momento de crise e de superar dificuldades, é hora das lideranças das organizações separarem o joio do trigo, ou seja, as pessoas do quadro que estão conectadas ao propósito organizacional das que não estão”, avalia. E na visão daqueles que estão na fila, em busca da recolocação no mercado? Como essa turma sem emprego deve atuar? Na opinião do consultor Seperuelo, a fase de baixa pode ser a chance de se conectar aos dons e talentos e encontrar mais que uma vaga. “É determinante à pessoa observar a importância da função que desempenha na maior parte da vida profissional. Não dá somente para realizar uma atividade que seu cargo exige, é ...

O ator e ex-governador da Califórnia, Arnold Schwarzenegger, está literalmente conquistando muitos corações nas redes sociais por causa da lição de moral que deu em um internauta. Tudo começou quando uma página postou uma foto sua com atletas que participam dos  Special Olympics World Winter Games , torneio internacional de inverno disputado por pessoas com deficiência. Um usuário fez um comentário estúpido na publicação e ouviu uma bela resposta do ídolo. "As Olimpíadas Especiais não fazem sentido. Os jogos foram criados para oa melhores atletas do mundo competirem uns contra os outros e determinarem quem é o melhor. Retardados competindo fazem o oposto (sic)", disse o usuário. Veja o post (em inglês): Schwarzenegger respondeu: "Embora seja tão estúpido quanto maldoso esse comentário, não vou deletá-lo ou bani-lo (por enquanto), porque essa é uma oportunidade educativa. Você tem duas alternativas. Agora, eu garanto a você que esses atletas têm mais corag...

Em sua equipe, todas as pessoas têm liberdade para expor insatisfações? Há alinhamento de expectativa do líder com os funcionários? Os feedbacks são uma via de mão dupla? Caso a resposta a essas questões seja negativa, dificilmente os negócios em sua empresa estão fluindo como deveriam. E isso pode estar afetando mais gente do que você imagina. A má comunicação de um líder pode influenciar não só a entrega dos colaboradores, mas o clima de uma empresa inteira. Vamos listar para você alguns sinais que podem te ajudar a perceber que a comunicação precisa melhorar: Você pede “x” e seu funcionário entrega “y” Vamos imaginar a seguinte situação: um líder passa um projeto a alguém de sua equipe e ressalta que o trabalho precisa ser concluído em dois dias. E quando recebe o material, percebe que o que foi entregue está completamente diferente do solicitado. De quem é a culpa? Pode ser sim do líder! Por ter explicado apressadamente a demanda, pode não ter deixado claro como o colabora...

Tenho algumas reservas com a abordagem de Napoleon Hill a respeito do sucesso, pois me parece até aqui tratá-lo unicamente sob a ótica da prosperidade financeira. Eu entendo que é um aspecto bem mais amplo e triunfar está muito mais relacionado com o sentimento de realização do que com a consequência monetária dele. Mas isso que acabei de dizer pode ser uma grande besteira, pelo simples fato de que nunca li de forma integral e contextualizada a obra desse autor diretamente, apenas tive contato com ela de forma fragmentada e através de outros autores. Foi por isso que decidi lê-la e compartilhar aqui com vocês minha própria análise do que está lá, esperando que minhas considerações contribuam para sua própria leitura desses livros futuramente. Hill tem duas obras principais, pelas quais ficou conhecido: “Quem pensa enriquece” e “ A lei do triunfo ”. Essa última é fruto de vinte anos de observações e experiências e está organizada com um rigor que, até certo ponto, podemos tratar ...

Entra ano, sai ano e aqui estamos nós, cheios de expectativas, planos e fé numa nova vida. E seja qual for nosso desejo, todos sabemos que ele depende muito mais de nós do que das mandingas de revéillon, do comportamento de quem nos cerca ou do contexto em que vivemos. Então, se depende de nós, por que transformar 2017 para algo mais próximo dos nossos sonhos é tão difícil? Simples, porque MUDAR é complexo. Mudar exige esforço, empenho e dedicação. E exige também método. Depois de passar mais de 7 anos estudando e entrevistando os maiores realizadores deste país, entre empreendedores, filósofos e especialistas, percebi que a semente da mudança começa no autoconhecimento. Você só muda aquilo que conhece. É preciso identificar maus hábitos e comportamentos, detectar pensamentos e emoções nocivas, rastrear atitudes indesejadas e medir o quanto isso tem paralisado e atrapalhado sua vida. Feito isso, é hora de vislumbrar onde se quer chegar. Antes de sair fazendo, é necessário ...